Гто нормы для мужчин

Фото

Также ГТО — это обязательный пункт школьной программы. А вот для совершеннолетних граждан — это добровольная практика. Они могут принять участие в выполнении нормативов ГТО не только, чтобы проверить свою выносливость, но и получить приятные бонусы — значок или удостоверение. Многие же просто ратуют за здоровый образ жизни и растут в своих глазах, достигая поставленных результатов. Нормы ГТО устанавливаются отдельно для школьников и для взрослых.

Содержание:
Видео на тему: ГТО creativ-haking.ru МЕСТО!

Подтягивание из виса на высокой перекладине или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 4.

Наличие спортивных достижений. Выбранные к сдаче упражнения.

6 ступень - Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет

Как сдать нормы ГТО в Подмосковье 29 мая г. Более 16,5 тысяч жителей в году выполнили нормативы ГТО на знаки отличия — это треть от общего числа принявших участие в сдаче. О том, кто может сдать нормы ГТО, где это сделать и что получат обладатели знаков отличия, читайте в материале портала mosreg.

Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в зависимости от возраста — 5 ступеней для детей и 6 для взрослых. Также комплекс делится на три уровня сложности, в зависимости от сданного уровня будет определено, какой значок вы получите, — золотой, серебряный или бронзовый.

Что входит в комплекс Комплекс ГТО делится на обязательные испытания и испытания на выбор. Для получения значка нужно успешно сдать минимум шесть испытаний.

Среди обязательных — бег на м, бег на 3 км, подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг, наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.

Среди испытаний на выбор есть прыжок в длину с разбега или прыжок в длину с места толчком двумя ногами, метание спортивного снаряда весом г, бег на лыжах на 5 км или кросс на 5 км по пересеченной местности, плавание на 50 м, стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей на дистанции 10 м или из электронного оружия , туристский поход с проверкой туристских навыков, самозащита без оружия.

Для женщин, мужчин и детей набор испытаний различается, но незначительно. Как сдавать Сдавать комплекс можно на протяжении года с января по декабрь взрослым, школьникам — в период с сентября по июнь.

У каждого сдающего есть возможность три раза за год перевыполнить испытание, но между сдачами должно пройти не менее двух недель. После регистрации вы получите личный ID-номер, с помощью которого сможете записаться в любой центр тестирования ГТО. Также с помощью личного номера можно будет просматривать свои результаты на сайте.

В Московской области работает 70 центров тестирования ГТО в 68 муниципальных образованиях. В выбранный вами центр необходимо прийти с документом, удостоверяющим личность, иностранцам потребуется еще вид на жительство и временная прописка. Все сдающие должны принести также медицинскую справку.

За один день выполнить все нормы ГТО не получится, максимум — 3—4 испытания. Учащиеся, имеющие золотой знак отличия комплекса ГТО, могут претендовать на повышенную государственную академическую стипендию. Виктория Кулагина.

Нормативы ГТО

На первом возрастном этапе этой ступени года оканчиваются процессы роста, затраты энергии на эти процессы достигают минимума. На этой ступени в наибольшей степени начинают проявляться физиологические особенности мужчин, поэтому тесты приводятся в отдельных таблицах от женщин. Эта ступень охватывает тестируемых активного трудоспособного возраста. Аналогично 6 ступени она рекомендует тесты для мужчин в отдельных таблицах от женщин, разбитых на 2 возрастных этапа года и лет.

Главное меню

Максимальное количество участников забега — 20 человек. Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний. Ошибки: 1 подтягивание рывками или с махами ног туловища ; 2 подбородок не поднялся выше грифа перекладины; 3 отсутствие фиксации на 0,5 секунд исходного положения; 4 разновременное сгибание рук. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

В Минспорте разработали нормы ГТО для инвалидов Сдать нормативы и получить заветный значок смогут даже те, кому за 70 Минспорт разработал для них особые нормативы.

Нормативы для сдачи ГТО

Кроме обязательного тестирования проводится испытания по выбору из следующих вариантов: прыжки в длину с места толчком двумя ногами, результаты определяются в сантиметрах; поднимание туловища из положения лежа на спине, результаты рассчитываются по количеству раз за одну минуту; метание спортивного снаряда, для женщин снаряд выбирается весом г, результаты определяются в метрах; бег на лыжах на 3 км, результаты рассчитываются в минутах и секундах; вместо бега на лыжах можно выбрать кросс на 3 км, это бег по пересеченной местности с расчетом результатов в минутах и секундах. Скачать документ Скачать в. В программу включают утреннюю гимнастику, физкультминутки, игровую, соревновательную деятельность, спортивные часы, организованные занятия в секциях, участие в спортивных соревнованиях, самостоятельная организация физической активности и двигательной деятельности. Именно с этим связаны новые обязанности работодателей. И хоть проверки МЧС проводят не так часто, штрафы назначают высокие.

В Минспорте разработали нормы ГТО для инвалидов

Грамота, выданная Е. На проект значка был объявлен открытый конкурс, в результате массового обсуждения был одобрен проект значка, предложенный летним школьником В. Окончательный вариант значка подготовил художник М. Сдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым, серебряным или бронзовым значками Почтовая марка с знаком ГТО, год.

Нормативы ГТО для мужчин

VI ступень устанавливает 11 видов тестов, часть из которых имеет несколько вариантов, для мужчин в возрасте лет. Это молодежный возраст, благоприятный для достижения самых высоких спортивных результатов, а также для эффективной тренировки двигательных функций, что позволяет нарастить силу, выносливость, быстроту и ловкость движений, работоспособность организма. Особенно благоприятен первый этап этого возраста года, на втором этапе лет двигательную активность необходимо несколько снижать, что и предусмотрено нормативами ГТО. Тесты для этого возраста мужчин включают упражнения нескольких видов спорта легкой атлетики, гимнастики, тяжелой атлетики, плавания, лыжного спорта, стрельбы с самыми высокими результатами по сравнению с остальными возрастными группами. Для получения золотого знака VI ступени на первом возрастном этапе мужчина должен пробежать метровку за 13,5 сек, 3 км за 12,5 минут, прыгнуть в длину с разбега на 4,3 м, с места на 2,4 м, 13 раз подтянуться на перекладине из виса, 40 раз рывком поднять гирю, метнуть граммовый снаряд на 37 м, пробежать 5 км на лыжах за 23,5 мин. На втором возрастном этапе нормативы незначительно снижаются, исключается тест на прыжки с разбега.

Упал. Отжался. Отличился

Как сдать нормы ГТО в Подмосковье 29 мая г. Более 16,5 тысяч жителей в году выполнили нормативы ГТО на знаки отличия — это треть от общего числа принявших участие в сдаче. О том, кто может сдать нормы ГТО, где это сделать и что получат обладатели знаков отличия, читайте в материале портала mosreg.

9 ступень — Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет

Facebook: что происходит и как участвовать 8 и 9 ступень норм ГТО для мужчины 8 ступень нормативов рассчитана на мужчин, возраст которых варьируется от 40 до 49 лет. В этот период активность и энергичность снижается, зачастую присутствуют приобретенные заболевания. Если явных противопоказаний нет, от сдачи тестов можно не отказываться, при этом для получения знака отличия достаточно выполнить всего 5 испытаний. Справка бег на 2 или на 3 километра; подтягивание на перекладине, рывок гири или отжимание на полу — по выбору; поднимание туловища в положении лежа на спине; наклоны вперед с прямыми ногами.

Нормы ГТО для мужчин и женщин 30–34 лет

Так что новую систему "Готов к труду и обороне" планируется сделать практически пожизненной для человека. А по всей стране намечено развернуть сеть центров тестирования, где человек сможет пройти испытания. Первая ступень будет рассчитана на детей лет. Вторая - на 9 и летних. И - так далее.

ВФСК "ГТО"

Milord Кто хочет - сдает, кто не хочет не сдает. Все прописано в законе о гто.

Полезное видео: Подтягивания на максимум в школе - 10 класс -
Комментарии 1
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Зиновий

    С этим я полностью согласен!