Гто лыжи норма

Мы выяснили, сколько раз придется подтянуться офисным работникам, чтобы подтвердить свое физическое совершенство, и какие нормативы сдавать еще. Будь готов Государственная система оценочных нормативов и требований по физическому развитию населения ГТО Готов к труду и обороне СССР существовала с по годы и охватывала несколько возрастных групп от 10 до 60 лет. Комплекс ГТО являлся основой советской системы физвоспитания и имел целью всестороннее физическое развитие населения, укрепление и сохранение его здоровья, подготовку к высокопроизводительному труду и защите родины, формирование духовного и морального облика советского человека. ГТО эпохи развитого социализма имел пять ступеней: "Смелые и ловкие" лет , "Спортивная смена" , "Сила и мужество" , "Физическое совершенство" мужчины , женщины , "Бодрость и здоровье" мужчины , женщины В том же году в вооруженных силах был введен военно-спортивный комплекс, соответствовавший четвертой ступени ГТО.

Содержание:
Видео на тему: Нормы ГТО (лыжи)

Грамота, выданная Е. На проект значка был объявлен открытый конкурс, в результате массового обсуждения был одобрен проект значка, предложенный летним школьником В.

Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО мальчики и девочки должны выполнить нормативы соответственно четырех, пяти или шести тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину , быстроту бег на 30 метров, челночный бег 3х10 метров, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени , гибкость наклоны вперед и выносливость смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км. Таблица нормативов. На данной ступени дети мальчики и девочки для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны из девяти предлагаемых тестов выполнить соответственно пять, шесть или семь тестов. На этой ступени сохраняется игровое упражнение метание мяча , к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности упражнений и продолжительности рекомендованного двигательного режима.

Готов к труду и обороне СССР

Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО мальчики и девочки должны выполнить нормативы соответственно четырех, пяти или шести тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину , быстроту бег на 30 метров, челночный бег 3х10 метров, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени , гибкость наклоны вперед и выносливость смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км.

Таблица нормативов. На данной ступени дети мальчики и девочки для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны из девяти предлагаемых тестов выполнить соответственно пять, шесть или семь тестов.

На этой ступени сохраняется игровое упражнение метание мяча , к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности упражнений и продолжительности рекомендованного двигательного режима.

На этой ступени появляются тесты на стрельбу из пневматической винтовки, то есть уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне.

Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание возбуждает психическую неустойчивость.

Поэтому интенсивность упражнений, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и увлекательные виды упражнений метание мяча, туристский поход. Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов возрастает соответственно до шести, семи и восьми штук из одиннадцати обязательных и по выбору.

Особенности 5 ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений, заменить игровой вид упражнений метание мяча силовым метание снаряда , но окончание полового созревания сопровождается явлением юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности двигательного режима и сохранение на уровне 4 ступени требуемого для сдачи нормативов количества тестов.

Сдай нормативы ГТО.

Жителей Уфы приглашают выполнить нормы ГТО по бегу на лыжах

Корректировки норм ГТО затронут в первую очередь граждан в возрасте от 40 лет и старше. Теперь мужчины и женщины данной возрастной категории смогут получить три вида знаков отличия ГТО: бронзовый, серебряный и золотой. Согласно действующим правилам, для этой возрастной группы пока предусматривается только золотой значок, для получения которого нужно достичь максимальных показателей по каждому отдельному виду испытаний. При этом требования к некоторым нормативам планируется ужесточить. Могут вырасти и необходимые показатели в подтягивании на перекладине. Появятся новые требования и к плаванию на 50 м.

Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км.

Субботний день выдался теплым и солнечным. Каждый из участников получил личную карточку-протокол, в которой были указаны испытания в соответствии с возрастом. Многие тут же в спортзале приступили к сдаче нормативов. Некоторые, чтобы не стоять в очереди, отправились на лыжню, другие — на каток. Те кто не смог пройти регистрацию самостоятельно, обращались в центр тестирования, с успехом прошли регистрацию и приступили к выполнению испытаний. Отрадно, что откликнулись на призыв ДЮСШ не только дети, но и взрослые.

Готовясь к сдаче норм комплекса ГТО, можно значительно улучшить навыки скоростного передвижения на лыжах и сформировать привычку активного отдыха на лыжне. Прогулки на лыжах традиционно считаются одним из самых эффективных методов укрепления физического здоровья.

Любителей лыж в Ивановской области приглашают сдать нормы ГТО

Категорически не стоит это делать в джинсах, которые слишком сковывают движения. Если у вас нет специальных лыжных брюк, наденьте те, в которых вы беспрепятственно можете сделать выпад. Приобрести самые лучшие и дорогие лыжи — еще ничего не значит. Чтобы хорошо сдать норматив, необходимо освоить одну из техник. Причем, еще при покупке лыж нужно учитывать, что для разных техник нужна разная длина.

35 кузбасских чиновников сдали нормы ГТО по бегу на лыжах

Кому под силу нормативы ГТО в Хабаровске? При этом чаще всего сдающие приходят коллективно, а процент тех, кто самостоятельно решил выполнить норматив, невысок. В минувшем году таких было всего человек. Из них получили знаки отличия. В году в крае приняли участие в выполнении нормативов ГТО более 23 тысяч человек, а выполнить их смогли 13 тысяч жителей края. Серебряный значок получили человек, еще человека бронзовый. По итогам работы по внедрению комплекса ГТО в России Хабаровский край занял е место среди 85 субъектов РФ и стал безусловным лидером дальневосточного Федерального округа. Первые два года шла выработка норм и апробация их в ряде регионов. В Хабаровске и крае к этому движению присоединились два года назад, в м.

Павловчане сдадут нормы ГТО по бегу на лыжах 2 февраля

Нормы ГТО, таблицы нормативов для всех возрастов Таблицы нормативов Важно учитывать, что большинство упражнений для всех категорий одинаковы. Главное отличие между ними заключается в том, что существуют различные требования для получения определенного значка ГТО. В некоторых ситуациях разняться не только условия для выполнения определенных спортивных дисциплин, но и сами упражнения. Например, для мальчиков предоставляются больше физических дисциплин, как гиря или подтягивание на перекладине. У девочек при выборе оптимальных упражнений делается упор именно на скорость и гибкость. При выборе подходящих норм ГТО , следует обращать внимание на таблицы нормативов для всех возрастов, которые существенно отличаются. И прежде чем обращаться в комиссию организации физического воспитания рекомендуется проверить, какие имеются требования для категории конкретного человека, чтобы он был готов к получению соответствующей награды Среди предложенных испытаний в таблице имеются, как необходимые к выполнению, так и альтернативные. То есть, любой спортсмен имеет право на выбор наиболее подходящего комплекса, который больше подходит особенностям его физической подготовки.

На проект значка был объявлен открытый конкурс, в результате массового обсуждения был одобрен проект значка, предложенный летним школьником В.

Нормы ГТО по лыжам

Лыжи — приспособление для перемещения человека по снегу. Прообраз лыж - снегоступы. Снегоступы — приспособления, увеличивающие площадь опоры ног и тем самым предотвращающие проваливание под снег. С года лыжный спорт входит в программу зимних Олимпийских игр. Категории в лыжном спорте: лыжные гонки на различные дистанции: Соревнования с раздельным стартом. При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом 30 секунд в определённой последовательности. Соревнования с общим стартом масс-старт. При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте.

Лыжи с собой, норматив ГТО, номер (с возвратом) и… хватит с него!

Для лет без различия пола дистанция увеличивается до 3 км с учетом скорости; дистанция для летних юношей увеличивается на 2 км, а для девушек остается для изменений. В лет мужчины должны пробежать дистанцию 5 км, а женщины могут выбрать 3-х или 5-километровую дистанцию с учетом времени В дистанция для мужчин не изменяется, а для женщин сокращается до 2 км с учетом времени Начиная с 60 лет бег на лыжах заменятся перемещением на лыжах для мужчин до 69 лет на 4 км, для более старших возрастов на 3 км, а для женщин соответственно на 3 и 2 км. Испытания проводятся только зимой на местности, защищенной от ветров, и не имеющей сильнопересеченного рельефа. Цель этого вида испытаний — привлечение населения всех возрастов к эффективному, укрепляющему здоровье активному отдыху. Для сдачи норматива физкультурник должен теоретически изучить технику выполнения бега и передвижения на лыжах и освоить ее на практике. Методика обучения включает: Виды лыжных ходов — их основа скользящий шаг , беговой шаг на подъемах, ступающий шаг на участках с глубоким снегом и затяжных подъемах. Пять фаз 2-шажного попеременного хода — скольжение свободное, с выпрямлением опорной ноги, с подседанием, выпад с подседанием, отталкивание и выпрямление толчковой ноги.

Какие нормы ГТО действовали в Советском Союзе?

Культура 1. Это могут быть фотографии с интересных мероприятий, записи с видеорегистраторов, любопытные наблюдения за жизнью костромичей, необычные происшествия на улицах города. Лучшие материалы могут быть использованы, как источник информации, для публикаций в ленте новостей Костромы. Один раз в месяц 30 числа текущего месяца редакция определяет автора самой интересной новости и выплачивает ему гонорар в размере рублей. Присылаемый материал При отправке материалов вам необходимо сообщить следующую обязательную информацию: время и место события; описание события, — расскажите, что именно происходит на фото или видео, и что вы думаете об этом; свои контакты электронную почту, ICQ или номер телефона для оперативной связи с вами в случае необходимости. Технические требования к присылаемым материалам Фотография должна быть не менее пикселей по длинной стороне и ее вес не должен превышать 10 МБ.

Нормативы ГТО по бегу на лыжах

На старте забега, где должны быть выполнены нормы ГТО. Фото: Сергей Прокуроров. Изменить размер текста: A A Зима прошла, а вместе с ней осталась позади сдача нормативов ГТО по зимнему виду спорта — беговым лыжам. Также попытаться сдать норматив ГТО по беговым лыжам можно было 15 февраля и 5 марта, или же вместо зимнего вида спорта в дальнейшем предпочесть летнюю дисциплину. Чтобы пройти обследование, запаситесь здоровьем Казалось бы, какие трудности могут подстерегать школьника, сдающего норматив ГТО. Лыжи есть, они всегда с собой, желания победить — хоть отбавляй, лыжня на соревновании будет. Однако трудностей хватило. Первое препятствие для сдающего — справка от педиатра.

Полезное видео: Накануне прошла сдача норм ГТО по бегу на лыжах
Комментарии 3
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Викентий

    Извините, что не могу сейчас поучаствовать в дискуссии - нет свободного времени. Вернусь - обязательно выскажу своё мнение по этому вопросу.

  2. Эмма

    На Вашем месте я бы так не делал.

  3. Мария

    Слабое утешение!